これまでのコラムでは、五臓・五行、

そして五臓が支え合う「相生」、

行き過ぎを抑える「相剋」についてお話ししてきました。

 

今回は、東洋医学を理解するうえでもう一つ欠かせない、

☯ 「陰陽（いんよう）」についてお話しします。

 

 

「陰陽」と聞くと、なんだか難しそう……。

そんな印象を持つ方もいらっしゃるかもしれません。

でも実は陰陽は、特別な世界の話ではありません。

 

朝が来れば夜が来る。
動いたら休む。
暑い日があれば寒い日もある。

 

私たちが毎日当たり前のように

経験していることの中に、陰陽の考え方は

たくさんあります。

☯ 陰陽とは「反対の性質」を表すもの

まず、とても簡単に考えてみましょう。

 

陽 ☀️	陰 🌙
昼	夜
明るい	暗い
暑い	寒い
動く	静止
上	下
外	内

このように、世の中には反対の性質を持つものがあります。

 

東洋医学では、それを大きく

☀️ 陽

🌙 陰

という二つの性質に分けて考えます。

 

ただし、ここで大切なのは、

陽が良くて、陰が悪いわけではありません。

 

 

昼だけが続いて夜がなければ、私たちは休むことができません。

反対に、夜だけで朝が来なければ活動することもできません。

 

 

陰と陽、性質が異なるだけでどちらも必要なのです。

🌿 「動く」と「休む」も陰陽です

 

私たちの一日を見てみましょう。

朝になり、起きて、仕事や家事をする。

これは「動く」時間なので、陽の働きです。

そして夜になり、体を休め、眠る。

こちらは「静かに休む」時間なので、陰の働きです。

 

 

☀️ 活動する「陽」
↓
🌙 休息する「陰」
↓
☀️ また活動する「陽」

 

 

この繰り返しがあるから、

私たちは毎日生活することができます。

活動と休息も、どちらか一方だけでは成り立ちません。

これも陰陽の考え方です。

 

陰と陽は、いつも同じではありません

もう一つ、陰陽には大切な特徴があります。

 

 

🌿 陰と陽は絶えず変化しているということ

 

一日を考えてみると、

とても分かりやすいでしょう。

 

 

朝になると少しずつ明るくなり、

昼に向かって陽の性質が強くなります。

 

そして夕方になると陽は少しずつ弱まり、

夜の陰へと移っていきます。

 

夜が深まり、その先にはまた朝がやってきます。

 

陽から陰へ。
陰から陽へ。

 

 

自然界では、これを毎日繰り返しています。

 

私たちの体も同じように、ずっと一定ではありません。

例えば 暑くなれば、体は冷まそうとする

 

 

夏の暑い日に体温が上がると、私たちは汗をかきます。

これは体にこもった熱を汗として毛穴から外へ逃がして、

体温を一定に保とうとします。

 

反対に寒いところでは、

体は熱を逃がさないように毛穴を閉じたり、

身震いによって陽気が高まるように働きます。

 

つまり体には、どちらか一方に傾きすぎたら、

元のバランスへ戻そうとする働きがあります。

 

 

これも陰陽を身近に感じられる現象の一つです。

 

🌿 体の中にも陰と陽があります

東洋医学では、私たちの体の働きも陰陽に分けて考えます。

 

☀️ 陽の性質

• 温める
• 動かす
• 活動する
• 外へ向かう

🌙 陰の性質

• 冷ます
• 潤す
• 休ませる
• 内に蓄える

 

といったものです。

ここでも、どちらかが優れているということではありません。

 

 

温める力も必要、

熱くなりすぎないよう冷ます力も必要。

活動する力も必要ですし、

休んで回復する時間も必要です。

 

 

陰と陽が互いに働くことで、

私たちの体は一定のバランスを保っています。

 

🌿 「冷えているのに、顔はほてる」も不思議ではない？

人の体を陰陽で考えていくと、もう少し面白いことが見えてきます。

例えば、

「手足は冷たいのに、顔はほてる」

という方がいます。

一見すると、

「冷えているの？ 熱いの？」

と思いますよね。

 

 

でも人の体は、単純に「冷たい」「熱い」のどちらか一つに

分けられるものではありません。

 

 

上と下、体の表面と内側など、

場所によって陰陽の状態が異なることもあります。

 

 

こうした体の複雑な状態を整理して考えるためにも、

陰陽という物差しが使われます。

 

🌿 陰の中にも陽があり、陽の中にも陰がある

陰陽は、きれいに二つに分けられるものでもありません。

 

 

例えば夜は「陰」ですが、夜が深まれば、やがて朝へ向かいます。

昼は「陽」ですが、昼を過ぎれば少しずつ夜へ向かっていきます。

 

 

🌙 陰の中にも陽へ向かう動きがあり

☀️ 陽の中にも陰へ向かう動きがある

 

 

あの有名な「陰陽マーク（太極図）」

の白い部分に黒い点、

黒い部分に白い点が描かれているのも、

この考え方を表しています。

 

 

陰と陽は完全に切り離されたものではなく、

互いを含みながら変化し続けているのです。

 

🌿 陰陽は「自然と体を見るための物差し」

こうして考えてみると、陰陽は決して難しいものではありません。

 

昼と夜。
暑さと寒さ。
活動と休息。
外と内。
上と下。

 

私たちの身の回りには、たくさんの陰陽があります。

そして東洋医学では、人間も自然の一部として、

「今、この人の体はどちらに、どのように傾いているのだろう？」

と陰陽の視点から体をとらえていきます。

 

 

大切なのは、陰か陽かを決めつけることではありません。

 

 

陰と陽が互いに支え合い、

変化しながら、

全体としてバランスを保っている。

 

 

まずはこれが分かれば、陰陽の基本は十分です。

「陰陽って難しいものだと思っていたけれど、

私たちの毎日の中にもあるんだ」

 

そんなふうに感じていただけたら嬉しいです！

 

🌿 次回予告

そして、陰陽とともに東洋医学で体の状態を判断するときに大切なのが、

⚖️ 「虚（きょ）」と「実（じつ）」

という考え方です。

 

 

簡単にいえば、

体に必要なものが不足しているのか。
それとも、邪気（不必要な気）が強く体に負担をかけているのか。

という見方です。

 

 

ただし実際の体は、そんなに単純ではないんですよ。

次回は「虚実」をできるだけ分かりやすく、

そして実際の臨床ではどのように考えているのかも

少し交えながらお話しができたらなと思っています。