東洋医学における「肺（はい）」は、
呼吸をする臓器というだけではありません。
呼吸・免疫・皮膚・水分代謝・こころの境界を司る、
いわば 体を外界から守る“バリア役” です。
肺の働きによって
「風邪をひきやすい」「肌が乾燥する」「気分が落ち込みやすい」
といった不調に深く関わります。
⚪ 東洋医学における「肺」の働き
🔸① 呼吸を通して「気」を取り込む
肺は「気を主る」臓とされます。
私たちは
食事（脾）と呼吸（肺）によって
生きるエネルギー＝気を作って元気を保っています。
📌 肺の働きが良いと
- 息が深く吸える
- 気力がある
- 抵抗力がある
状態が保たれます。
🔸② 体を守るバリア（免疫）をつくる
東洋医学では、
肺は 「衛気（えき）」
――体を外から守るエネルギーを作る臓。
肺が弱ると…
- 風邪をひきやすい、治りにくい
- 花粉症がつらい
- 鼻炎（鼻水、鼻詰まり）
- 息切れ
といった症状が出やすくなります。
これれは
🔹運動不足
🔹疲労
🔹姿勢の悪さ
などが重なると、肺の気が巡れずバリア力が低下する傾向があります。
🔸③ 皮膚・粘膜・潤いと深く関係する
肺は
皮膚・粘膜・汗・うるおい（水分代謝）
とも関係します。
そのため
肺の不調は
- 乾燥肌
- かゆみ
- 運動していないのに、じわっと汗が出る
- 便秘
そして、水分代謝にも関係しているので、排尿にまで影響することもあります。
📌 「肌は内臓の鏡」といわれる所以です。
🌿 肺を守る養生（前編）
⚪ 一日1，2回、深呼吸を意識して行う
⚪ 乾燥を避ける
⚪ 寒いときは首といわれるところ、首、手首、足首を衣服で守る
特に「呼吸を大切にすること」はいつでもできる最高の肺の養生ですよ。
